알아야 할 요통 팁
요통은 때때로 당신의 삶을 다루기 어렵게 만들 수 있다.
이 기사는 당신의 상태를 관리하고 매일 요통을 겪으며 생활하는데 도움을 줄 것이다.
이 조언들을 읽고 당신의 상황에 맞는 조언들을 적용하라.
불필요한 요통으로부터 자신을 보호하기 위해서, 심지어 앉아 있는 동안에도 항상 좋은 자세를 유지하라.
인구의 많은 수가 허리 부상이 격렬한 신체 활동에서만 일어난다고 가정한다.
사실, 의자에 오랫동안 잘못 앉아 있으면 허리 근육에 손상을 줄 수 있다.
요통을 예방하기 위해서는 발에 어떤 일이든 할 때 절대 몸을 굽혀서는 안 된다.
예를 들어, 많은 사람들은 그들이 진공청소기로 청소하는 동안 실수로 몸을 구부린다.
진공청소기를 앞뒤로 밀면서 끊임없이 앞으로 구부러져 있으면 등 근육을 긴장시켜 통증을 유발할 수 있다.
똑바로 서 있는 상태에서 진공청소기를 밀어서 자세가 잘 맞는지, 허리 통증이 생기지 않도록 한다.
상자 안에 무엇이 들어 있는지 모르면 절대로 들어 올리려고 해서는 안 된다.
상자가 생각보다 무거울 수 있고, 들어올리면 손상이 올 수 있다.
상자 안의 내용을 결정할 때 상자 밖의 그림에 의존하지 마십시오.
책상 뒤에 앉아서 많은 시간을 보내야 한다면, 휴식을 취할 때마다 짧은 산책을 하는 것이 등을 보호하는 좋은 방법이다.
심각한 요통과 그 결과로 발생할 수 있는 모든 부상을 예방하기 위해 허리 근육을 포함하여 일어서서 규칙적으로 스트레칭을 하라.
요통에 도움을 주는 처방약과 비처방약 모두 매우 다양하다.
어떤 것을 결정하기 전에 의사와 상의해라.
때로는 처방전 없는 약도 효과가 있고, 때로는 처방된 약이 절대적으로 필요하다.
마비를 일으킬 수 있는 특정 허리 질환은 수술적 개입으로 치료할 수 있으며, 환자의 상태와 상태에 따라 치료할 수 있다.
허리 수술은 위험하지만 기존 마비를 개선할 수 있을 뿐만 아니라 추가 손상을 예방할 수도 있다.
많은 경우 이러한 상황은 퇴행성 질환이나 원인이 없는 통증이다.
통계에 따르면, 인구의 3분의 2가 살면서 언젠가 등에 통증을 겪게 될 것이라고 한다.
고통받는 많은 사람들은 한 사건이 그 고통의 근원이 되었다고 믿는다.
보통 허리통증의 원인이 되는 사건이 많다.
알려진 허리 통증 완화 방법을 모두 시도해 봤다면, 지압사와의 약속을 잡아야 할 때일지도 모른다.
당신이 처음 방문했을 때 지압사는 당신의 상태에 대한 치료 계획을 세울 수 있도록 X-ray를 주문할 것이다.
부드럽게 조절하면, 조금씩 고통이 줄어들 것이다.
서로 다른 배경을 가진 많은 다른 사람들이 무거운 물건을 집어 들었기 때문에 악화되었다.
무엇이든 들어올릴 때는 조심해라.
적절한 호흡과 이완은 만성 요통 치료에 매우 효과적일 수 있다.
등이 아프면 간단한 호흡 운동을 배워라.
고통의 일부를 지우는 데 도움이 될 수도 있다.
특히 임신한 경우에는 엎드려 자는 것을 피하십시오.
이것은 스트레스를 주기 때문이다.
자기 자신을 어느 한쪽에 위치시키는 것은 당신의 몸무게를 상당히 고르게 분산시킴으로써 이 문제를 해결한다.
당신의 특별한 요통을 다루는 데 도움을 구하는 것은 사실 가장 좋은 생각 중 하나이다.
물건을 옮기거나 집안일을 하면서 누군가에게 도움을 요청해야 하는 것에 대해 당황하지 마라.
결국, 여러분은 문틀의 먼지를 털거나 다루기 힘든 가구를 옮기려다가 허리를 삐어서 허리 부상을 더 악화시키고 싶지 않을 것이다.
이러한 팁들은 요통을 겪는 사람들을 도울 수 있다.
이러한 팁을 자신의 삶에 적용함으로써 허리 통증 문제를 영원히 해결하십시오.